舆传网

舆传网首页 美食世界 吃喝其它 查看内容
订阅

文章

十大有助减肥的饮食习惯

发布时间:2018-2-6 10:59 评论: 0

内容简介:简单易做的低卡路里健康餐,不仅不会有时间上的压力,更能够让你饮食健康,带来意想不到的减重效果!既满足了你的味蕾,又能兼具好身材!让你顿顿花式吃喝还不长肉!

花样素食,每天不重样

眼见那么多人都推崇吃素减肥法,我们的确不能小觑素食减肥的威力。想要减肥也并非难事,只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来,而不需要那可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持,花式吃喝才是最时髦的减肥方式,每天不重样,体重轻了心情好到飞起来~

  • 响油芦笋
  • 黑木耳炒山药
  • 彩虹沙拉
  • 冰草鸡蛋沙拉
  • 素烧南瓜
  • 素炒三宝
  • 凯撒沙拉
  • 沃道夫沙拉
  • 凉拌西芹
  • 松子玉米
  • 凉拌芹菜腐竹
  • 素鸡拌黄瓜

原来吃肉也可以减肥

减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实,减肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类,不仅能减轻体重,还能促进心脏健康,增强人的记忆力。如果你在餐后搭配吃塑纤果,还可以加速新陈代谢,从而快速的燃烧脂肪!

  • 油醋千岛酱汁鸡胸沙拉
  • 鸡丝炒菠菜
  • 粉蒸鸡翅
  • 黑椒蒜子牛排
  • 低温慢煮牛排
  • 泰式青柠檬蒸鱼
  • 清蒸鱼排
  • 香脆鲷鱼
  • 粉蒸牛肉
  • 秘制卤牛肉
  • 三文鱼藜麦沙拉
  • 清蒸梭鱼
  • 香煎黄鲫鱼
  • 芹菜鸡胸肉丸子
  • 丝滑无渣的鸡胸
  • 芹菜炒肉丝

这些主食,让你减肥没负担

在减肥时期,总是喜欢吃比平常很少的食物,甚至连主食都不吃,这是严重影响身体的健康的,想要康健减肥,就不该回绝一切碳水化合物食品,只需削减油脂、甜食与精白米饭便可,而且建议大家用五谷杂粮来代替我们日常的主食,同时还可以避免营养的缺失,起到保健和减肥的双重效果!

  • 全麦杂粮面包
  • 枸杞红薯糙米饭
  • 【临沂】香烤红薯
  • 蜜汁蒸玉米
  • 五谷蔬菜米糊
  • 健康美味粗粮饭
  • 三色健康粗粮粥
  • 葱香粗粮蛋饼
  • 牛奶水果麦片
  • 【广东】牛奶蜂蜜麦片
  • 【北京】杏仁红糖全麦主餐包
  • 紫薯银耳薏米糊

助你甩肉的果蔬饮品

很多MM想瘦身,可是却乱喝减肥饮品,殊不知,这些减肥饮品其实是你一直瘦不下来的罪魁祸首。只有选对饮品,才能帮助瘦身。不如试试这些果蔬饮品吧,让你轻轻松松喝出苗条轻盈~

  • 6款夏日排毒果蔬汁
  • 柠檬蜂蜜茶
  • 红薯豆浆
  • 红萝卜玉米汁
  • 红豆薏米汤
  • 燕麦红枣酸奶
  • 草莓酸奶饮
  • 鲜榨黄瓜雪梨汁
  • 排毒果蔬汁
  • 健康果蔬汁
  • 苹果果蔬汁
  • 洛神菊花茶

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
收藏 邀请
分享到:
上一篇:十大降血脂的食物下一篇:十大补钙食物

返回顶部